MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) ist ein 8-Wöchiges Übungsprogramm zur Stressbewältigung für Menschen, die häufig Stress erfahren und sich dabei innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit wünschen.

Das Programm richtet sich an alle Menschen, die

• psychisch oder körperlich belastet sind und einen angemessenen Umgang damit suchen
• sich um Angehörige kümmern und sich mehr Selbstfürsorge wünschen
• sich in der therapeutischen Arbeit gestresst fühlen und geeignete Bewältigungsstrategien erlernen möchten.

Was Sie erwartet

• Angeleitete Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
• Kurzvorträge zum Thema Stress, dessen Auslöser und den körperlichen und psychischen Stressreaktionen
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Anleitung für die Übung zu Hause und Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag.